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男性备孕吃什么好?

  提问于:2016-08-19 09:08:47

明年准备要宝宝,老婆现在就要我戒烟戒酒了,也不让在外面准乱吃东西。请问男性备孕的时候应该吃什么比较好?

问题解答

你好!男性在备孕的时候应该吃的食物主要有以下几种:

1、水果蔬菜

维生素是影响男性生殖健康的重要元素,体内维生素含量高的男性,精子数量会比较多,精子质量也比较好,精子存活率也相对更高。

很多男性朋友都对水果蔬菜不感兴趣,但是水果蔬菜是饮食中补充维生素的主要渠道。

2、含有优质蛋白质的食物

精子主要是由蛋白质生成的,男性朋友在备孕时期合理地补充蛋白质,可以提高精子的数量和质量。

常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、鱼类、瘦肉、大豆等。

3、富含矿物质和微量元素的食物

矿物质和微量元素对于男性的生殖能力有着很大的影响。男性睾丸酮的合成和运载活动,以及精子和受精活动也需要矿物质的参与。

富含矿物质和微量元素的食物有动物内脏、深海鱼、海带等。

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回答医生回答于:2016-08-19 17:08:00
龙岩牡丹妇产医院妇产科副主任医师_李桂花

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