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备孕男性注意事项

  提问于:2016-08-19 10:08:00

为了生一个健康漂亮的宝宝,准备在怀孕前半年就开始调整生活习惯,好好备孕了,但是我只知道女性备孕要做的事,不知道男性备孕需要注意哪些问题?

问题解答

你好,男性在备孕的时候需要注意以下事项:

1、饮食要注意

男性在备孕期要多吃些水果蔬菜、鸡蛋、瘦肉、豆制品等,补充维生素和蛋白质。

维生素和蛋白质是保证男性精子数量和质量的重要元素,有利于顺利受孕。

另外,也要适当吃一些海带、深海鱼等,补充一下微量元素和矿物质,这些都有利于提高男性的生殖能力。

2、戒烟戒酒

长期吸烟或者喝酒会降低男性精子的活动能力,增加精子的畸变率,还可能会使男性体内的睾酮素水平下降,导致男性性欲下降甚至阳痿早泄等等生殖问题。

所以,要想生一个健康的宝宝,男性朋友在备孕期间一定戒烟戒酒,养成良好的生活习惯。

3、适当做些锻炼

适当的运动可以让身体保持一个好的状态,有助于成功受孕。所以备孕期的男性最好每天坚持做一些体育锻炼。例如跑步、游泳,或者打打球等等。

如果您对此类问题还有疑惑,可以点击下方,回答医生里的“在线咨询”图标,进一步与我沟通

回答医生回答于:2016-08-19 17:08:00
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